甲亢为何会失眠以及如何解决甲亢失眠的困扰

    甲亢,又被称为甲状腺功能亢进症,目前来看,是一种十分常见的疾病.甲亢患者会出现诸多不适症状,例如烦躁,心悸,进食多,体重下降等.随着天气逐渐炎热, 更有患者向我留言反应自己的失眠症状越发严重,导致工作及生活质量严重下降.这里建议大家在积极治疗的同时,也要注意日常的调养.今天杭州甲康医院就来和大家说一说,甲亢为何会失眠以及如何解决甲亢失眠的困扰?
    一、甲亢失眠是为何?
 
    1、甲状腺作为我们人体重要的内分泌腺,能够促进大脑、肌肉、神经的发育.由于甲亢患者会分泌过多的T3、T4作用于神经系统,造成神经系统长期处于兴奋状态,患者易于激动、焦急、多虑、多言多动.以至于到了晚上,常常是异常兴奋,毫无睡意,甚至产生幻觉,从而彻夜不眠.
 
    2、甲亢患者会失眠主要还与疾病的症状表现有关,疾病会给患者带来身体和心理上的多种伤害,多数患者会出现心悸、胸闷、气短心率增快等症状,稍一活动就会加剧,即使在休息或睡眠时也不减慢.有的病人甚至会出现阵发性或持久性的心房颤动,使得患者心脏像"脱僵的野马"一般,乱跳一气,十分难受,给入睡带来困难.
 
    二、甲亢失眠该如何?
 
    1、从日常饮食入手
 
    长期失眠的甲亢患者建议多食猴桃水果、芝麻酱、甜玉米汤等.这些食物对睡眠有良好稳定的效果.此外,每晚在睡前喝一杯牛奶对睡眠也有会很大的帮助,这是因为牛奶中的钙可以起到镇静和催眠的作用,能够让你稳定心神,快速入睡.
 
    2、从行为习惯入手
 
    为有效舒缓甲亢患者常见的心律不整、心悸问题,帮助其放松心情、安然入睡, 我们也可从日常的行为习惯着手:经常揉按内关穴(内关穴位于手臂内侧、腕横纹后2寸的正中央位置)适度按压边配合深呼吸,有助于宁心安神、舒缓心律.
 
    3、从心理情绪入手
 
    甲亢患者会因易怒烦躁,神经紧张等症状影响睡眠.因此,我们可以尽量清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪,多想一些愉快的事情,调整好自己的心情.此外,我们还可以选择听一些古典音乐或轻音乐来改善我们的精神状态,降低甲亢失眠的困扰.
 
    4、从遛狗散步入手
 
    研究表明经常遛狗的人很少出现失眠烦躁的现象.这是因为与狗狗的交流能够让你大大降低神经紧张.如果患者养的有宠物狗,可以在晚饭后带着它出去遛一遛,帮助你减轻精神压力.如果没有宠物,可以在睡前一小时外出散步或者做一些轻运动,例如瑜伽,这样也能够很好的缓和神经系统.当然,在散步或运动时要努力避免负面情绪和焦急思绪.
 
    患上甲亢不能掉以轻心,除了积极治疗以外,日常调理也很重要.患者应养成良好的生活习惯,从睡眠、饮食、情绪等方面着手改善,这样,疾病才能更好更快恢复.


上一篇:看看如何保护甲状腺,远离甲状腺疾病 下一篇:到底甲状腺出问题都是什么情况